Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 77333. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

Всему свое время!, идеальный распорядок дня

20 марта 2010 в 15:26Блогиby 22064rfd
8
рейтинг
10
коммент.

6:00 - займитесь сексом. Доктор Пам Спур отмечает: обычно для этого занятия отводится вечер, но утро, на самом деле, является самым приемлемым временем суток. В этот момент происходит значительный всплеск гормонов.

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
7:00 - позавтракайте. После ночи сна организму необходима подпитка. Он к данному моменту уже использовал все легко доступные запасы жира и глюкозы. Из-за этого мозг не работает на полную, а человек испытывает общую слабость, - отмечает доктор Эндрю Мюррэй из Тринити Колледж в Кембридже.

Сытный и полезный завтрак насытит организм всеми необходимыми элементами. А человек не будет в течение всего дня находиться в прострации. Поэтому специалисты советуют обязательно включить в утренний рацион кашу из цельных злаков. Она позволит сохранять чувство насыщения дольше.

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
7:15 - примите мультивитамины. Некоторые питательные вещества, включая витамин B, могут действовать в качестве стимулятора. Так что, их лучше принимать утром. Но никогда нельзя принимать добавки на голодный желудок, иначе они почти сразу выйдут из организма вместе с мочой и дадут ощущение слабости. Следовательно, после завтрака - самое идеальное время для приема добавок.
 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
7:30 - почистите зубы. Профессор Дамьен Волмслей из Британской стоматологической ассоциации советует подождать 30 минут после того, как вы закончили утреннюю трапезу. Дело в том, что зубная эмаль подвержена эрозии после еды, так как в напитках и пище есть кислота, ее размягчающая.

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
8:30 - устройте себе солнечные ванны. Очень часто люди выходят из дома на работу, когда еще темно. Весь день они проводят в офисе, где источник освещения - лампы. Но солнечный свет жизненно необходим. Во-первых, он помогает организму перестроиться и отрегулировать "внутренние часы". Во-вторых, он сигнализирует телу о необходимости приостановить выработку мелатонина, гормона, который делает нас сонными,- объясняет доктор Эндрю Мюррэй.

Плюс свет - естественный антидепрессант, он повышает выработку в организме витамина D, помогающего сопротивляться раку и сердечно-сосудистым заболеваниям, согласно результатам исследования Королевского лондонского колледжа. В общем, утренняя прогулка очень полезна, но принятие солнечных ванн, сидя у окна, тоже сгодится.

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
10:00 - разберитесь с различными проблемами. Лучше всего мозг работает в зависимости от уровня концентрации, кратковременной памяти и логических причин, актуальных в данный отрезок времени. После того, как вы позавтракали, а запас глюкозы в мозге восполнен, лучше всего заняться решением сложных рабочих задач.

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
11:00 - сходите в уборную. В это время почки работают наиболее активно, поэтому вам, возможно, придется чаще справлять естественную нужду. Доктор Сне Кемка, медицинский директор Bupa International отмечает: "Этот процесс зависит от того, что вы пьете. В виду того, что многие из нас начинают день с чашки кофе, а пьют быстро, мочевой пузырь, скорее всего, наполнится по прошествии 3-4 часов. При этом, сдерживание может привести к развитию инфекций мочевыводящих путей и камням в почках".

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
13:00 - пообедайте. К данному времени пищеварительная система работает наиболее эффективно. Хорош будет легкий обед с правильным балансом белков и углеводов, который позволит быть активным до ужина. Сэндвич из хлеба из непросеянной муки, тунца с салатом и кусочком фрукта - идеальный вариант.

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
13:30 - отправьте важные письма. Ученые из университетов Глазго и Пейсли выяснили, что больше трети всех людей страдает от, так называемого, "стресса email"ов". То есть, необходимость разобраться в почте действует на людей крайне угнетающи. В некоторых случаях переживания по данному поводу могут привести к высокому давлению. Если же отправлять письма после обеда, то степень стресса будет значительно снижена.

 Всему свое время!, идеальный распорядок дня
15:00 - прогуляйтесь. Когда обед переваривается, вы можете почувствовать сонливость. Это происходит из-за того, что кровь приливает к желудку. Но спать в это время не рекомендуется. В противном случае можно заработать себе расстройство сна ночью. Справиться с сонливостью поможет 20-тиминутная прогулка. А если светит солнце, то вы еще и получите свою дозу ультрафиолета.

Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.
Страница 1 из 2 | Следующая страница

Нравится пост? Жми:


Похожие новости
Медведев глазами "юморных" немц…Иллюстрации Юлии ГуковойЖакарандаРейнкарнацияОсторожно господа! Развод!
Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 20 марта 2010 16:16
 
Дефка с битой крутая =)

Всё в посте правильно но с современным ритмом жизни увы не выполнимые условия!

2: 20 марта 2010 18:04
 
Мда... а есть люди которые распорядок дня мне придумают грамотный??

3: 20 марта 2010 18:39
 
6:00 - займитесь сексом

ну ну. при попытке пристать в шесть утра можно огрести в нос и получить порцию мата. с просонья дюже заливисто матерюсь
7:00 - позавтракайте.

а в 7:оз бегите поблевать. чудное начало дня
7:15 - примите мультивитамины.

да да. самое оно после приступов тошноты
8:30 - устройте себе солнечные ванны.

а вы не знали что на урале в декабре это самый пик солнечной активности?
10:00 - разберитесь с различными проблемами.

а если их нет,то по быстренькому организуйте-и разбирайтесь в свое удовольствие
13:30 - отправьте важные письма

Марь Иванна,да,я понимаю что вы ждали это письмо к 9 утра.но по моему распорядку я не могла отправить его ранее часа
15:00 - прогуляйтесь

Ива Иваныч,мне пофигу на ваше совещание я гулять. что? мое присутствие необбходимо? ни чем не могу помоч
16:00 - справьтесь с болью.

если ничего не болит прищемите что нибудь дверью. прищемляемый орган зависит от вашего пола
17:30 - позанимайтесь.

что? шеф требует отчет за день? нет нет нет,время спорта .
18:30 - купите себе ботинки.

что назначит зачем тебе тридцатая пара? нада
19:30 - поужинайте.

согласна. пробка самое то место для ужина

4: 20 марта 2010 18:41
 
Дея,
vauu это ж скоко ты, Женька, пейсала?

5: 20 марта 2010 18:46
 
Цитата: ol..ga
это ж скоко ты, Женька, пейсала?

не долго girl_haha

6: 21 марта 2010 00:04
 
Эта статья подходит только богатым неработающим людям.

7: 21 марта 2010 00:56
 
примерно так и живу, разве что утром солнечные ванны принимать не выходит, а так все в пределах нормы =)

8: 21 марта 2010 10:55
 
Цитата: Alvarin
Эта статья подходит только богатым неработающим людям.

ну во первых богатый и неработающий-вещи взаимосключающиеся.
во вторых-плднимите руку кто встает в 6 утра еси не на работу?

9: 21 марта 2010 11:02
 
Дея,
ааа..посмеялась)) girl_haha

10: 21 марта 2010 13:31
 
Молодцы ученые! Ток када Работать??))
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...