Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74650. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

6 простых шагов для концентрации

25 августа 2010 в 00:55Удивительноеby funtic
5
рейтинг
5
коммент.

«За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь»
Умеете ли Вы достигать высокой концентрации на выполняемой задаче? Бывало ли у Вас такое чувство, что внимание ускользает от Вас? Не задумывались ли Вы, что было бы здорово, если бы существовала волшебная таблетка для мгновенного улучшения внимания и концентрации? К сожалению, медицинского решения этой проблемы нет, но существуют определенные методики для достижения лучших результатов.

6 простых шагов для концентрации

Вот 6 шагов, которые помогут Вам научиться максимально концентрировать свое внимание на необходимых Вам делах:

Планируйте Ваш день. Это поможет Вашему сознанию не беспокоиться, потому что Вы можете отсортировать Ваши задачи в соответствии с их приоритетом

- Сделайте уборку на Вашем рабочем месте. Сделайте это быстро. Просто уберите отвлекающие предметы, сортировку оставьте на потом.
- Закройте ненужные компьютерные программы, не относящиеся к Вашей работе

- Избавьтесь от шума. Приглушите радио, телевизор. Используйте хорошие звукоизолирующие наушники. Если Вы занимаетесь физической работой, не требующей концентрации, музыка может дать Вам больше энергии

- Не отвечайте на телефонные звонки, используйте голосовую почту

Используйте визуальные «напоминалки». Многие люди ориентированы на визуальное восприятие информации. Если Вы в их числе, используйте визуальные подсказки, относящиеся к заданию, над которым Вы работаете. Это могут быть маленькие желтые липкие бумажки, накленные на Ваш рабочий стол, или же огромный плакат с большими красными буквами. Это один из наиболее действенных методов. К тому же, если Ваша работа связана с творчеством, Вы можете извлекать идеи из подобранных таким образом плакатах

Заинтересуйте себя в исполнении заданной работы. Бывает, что задание, которое мы выполняем, неинтересное, скучное и нудное. В таком случае попробуйте себя заинтересовать. Подумайте, есть ли в выполнении этой работы что-либо интересное. Подумайте о материальной или эмоциональной выгоде, которую Вы извлечете из его выполнения.

Установите контрольные точки. Разделите работу на небольшие кусочки, выпишите их на бумагу и установите расписание их выполнения

Берите небольшие тайм-ауты. Встаньте с рабочего места. Выйдите в коридор. Потянитесь. Несколько раз глубоко вдохните-выдохните. Проверьте, совпадает ли процесс выполнения работы с Вашим планом. Совершайте это всегда, когда чувствуете, что устали или хотите сделать паузу. Вы вернетесь на рабочее место с большим рвением к работе и способностью к концентрации

Используйте «расслабленную» дисциплину. Старайтесь делать все вовремя, но не переживайте из-за этого. Стресс и стремление во что бы то ни было успеть не поможет Вам. Он только заблокирует Вашу продуктивность и творчество.

- Расслабляйтесь за работой. Повторяйте про себя «Все хорошо. Если это не идеально, все хорошо. Даже если у меня не получается, все хорошо. Все хорошо, пока я пробую и пытаюсь выполнить работу»

- Сохраняйте дисциплинированность, но «мягким» способом. Ловите себя на мысли, если отвлекаетесь, и мягко возвращайте себя Вашей цели.

Желаю Вам острого внимания и хорошей концентрации!
Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.

Нравится пост? Жми:


Похожие новости
За что еще можно уволить работн…Платье из газеты (6 фото)Неизвестная суперзвезда - угада…Правда и мифы о мозге (2 фото)Застежка от молнии на воде (3 ф…
Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 25 августа 2010 11:07
 
И как всё это верно и правильно...
и сколько ж раз я это читала...
И как оно всё невыполнимо для меня ((((

2: 25 августа 2010 12:15
 
А я вроде всё и так делаю как по статье (кроме голосовой почты). Именно шквал звонков отвлекает от начатого дела. А иначе нельзя.

3: 25 августа 2010 12:35
 
Как-то так получилось, что все пункты, кроме 3 я сам выполнял XD Особенно было "круто", когда я курсовые делал winked

4: 25 августа 2010 15:59
 
Алёнка-ведьмочка mir из той-же серии...

5: 26 августа 2010 16:18
 
очередная бредятина
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...