Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74647. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

5 здоровых продуктов питания, продолжение (5 фото)

29 апреля 2011 в 00:00Разноеby funtic
1
рейтинг
2
коммент.

Продолжаем говорить о вкусной и здоровой пище. Предыдущую подборку можно прочитать тут

5 здоровых продуктов питания, продолжение (5 фото)

Портулак

Несмотря на то, что портулак считается приусадебным цветком, он очень популярен как овощ в некоторых странах, таких как Китай, Мексика, Греция. В чем его польза? Портулак содержит самое большое количество полезных для сердечно-сосудистой системы, согласно исследованиям в Университете Техаса, Сан-Антонио. Также ученые утверждают, что в листьях этого растения в 10-20 раз больше мелатонина (мощного антиоксиданта), чем в любом другом фрукте или овоще.

Добавляйте листья портулака в салаты, вместо листьев обыкновенного салата-латука.

5 здоровых продуктов питания, продолжение (5 фото)

Гранатовый сок

Весьма популярный напиток на Среднем Востоке, теперь присутствует и на европейском рынке. Израильские исследователи определили, что если взрослый человек выпивает 50 грамм гранатового сока в день, его систолическое кровяное давление (верхнее) уменьшается на 20 процентов. Также при этом улучшается кровоснабжение головного мозга и работа сердца. 100 грамм гранатового сока содержат половину дневной нормы витамина С.

Старайтесь выпивать 50-100 грамм гранатового сока без сахара ежедневно.

5 здоровых продуктов питания, продолжение (5 фото)

Плоды заманихи

Название многообещающее Эти сочные ягоды, размером с изюм, похожи на вкус клюквы и вишни. В Тибете они используются в медицинских целях уже более 1700 лет. Почему? Этим ягодам присвоен один из самых высоких коэффициентов ORAC — он указывает на антиоксидантные свойства продукта. Также вещества, входящие в состав этих ягод, регулируют уровень сахара в крови и уменьшают риск диабета.

Смешайте свежие или сушеные ягоды со стаканом простого йогурта и выпейте. Желательно повторять эту процедуру ежедневно.

5 здоровых продуктов питания, продолжение (5 фото)

Сушеные сливы

Неожиданно, да? Оказывается, обыкновенные сливы весьма полезны, даже в сушеном (и особенно в сушеном) виде. Они содержат большое количество неохлорогенной и хлорогенной кислот — антиоксидантов, особенно эффективных в борьбе с определенным видом свободных радикалов в организме. Эти радикалы вызывают повреждение оболочек клеток, приводящее со временем к раковым заболеваниям.

Употребляйте их для аппетита. Очистите сливу от кожуры, насадите на зубочистку, и поместите в духовку на 10 минут при температуре 200 градусов по Цельсию. Эта обработка выведет из плода некоторые не особенно полезные вещества и увеличит его лечебно-профилактическую ценность. Безусловно, можно кушать сливы также сырыми.

5 здоровых продуктов питания, продолжение (5 фото)

Тыквенные семечки

Семечки в тыкве являются самыми полезными из всего плода. В них содержится большое количество магния. Достаточное количество магния в крови уменьшает риск преждевременной смерт, улучшая водный и солевой обмен в организме, а также очищая и нормализуя работу пищеварительной системы. Кроме магния, в них содержится множество других минеральных веществ, включая цинк, железо и кальций.

Кушать семечки лучше полностью, с кожурой, которая содержит большое количество нужной нам клетчатки. Стакан жареных семечек содержит почти грамм магния — это в два раза больше, чем необходимая дневная доза.

Употребляйте полстакана тыквенных семечек ежедневно, и ваш организм будет получать необходимую дозу полезных минералов.

Что Же Такое Антиоксиданты?

Я тут много раз упоминал слово «антиоксидант». А чем они полезны. Наука давно определила, что овощи и фрукты очень полезны для человека. Современные ученые связывают эту пользу с наличием этих самых антиоксидантов. Как следует из названия, эти вещества нейтрализуют разрушающие процессы окисления в живых клетках. Представляйте себе этот процесс как «ржавчину», поражающую живые клетки. Эта ржавчина вызвана нестабильными атомами кислорода, которые атакуют оболочки клеток, разрушают и повреждают цепочки ДНК, приводя к раковым опухолям. К счастью, антиоксиданты обладают свойством связывать опасные нестабильные атомы кислорода, не давая им повреждать клетки организма.

Поэтому чем больше антиоксидантов вы будете получать с пищей, тем большее количество защитных веществ будет находиться у вас в крови, защищая ваши клетки. Вы хотите жить дольше и плодотворнее? Это несложно. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, в том числе и из вышеприведенного списка, следите за своим душевным здоровьем, и продуктивное долголетие вам обеспечено!

Все фото этой новости здесь
Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.

Нравится пост? Жми:


Похожие новости
Бомжи (101 фото)Как развлечься в супермаркете5 здоровых продуктов питания (5…Российские бренды, которые прит…Фуд порн - Клубничка (37 фото)
Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 29 апреля 2011 10:59
 
Да, конечно, полезно. Только проблема в том, что это надо найти, купить и не лениться готовить, а если на работе целыми днями?

Да ещё если семья, один это не ест, другой с детства терпеть не может.

2: 29 апреля 2011 21:41
 
ПАРАДОКС! Фото:(Плоды заманихи), в выкипедии значатся в разряде волчьи ягоды... (Дереза обыкновенная) и соответственно токсичны. Да и показания к применению не совпадают.

Применение травы заманиха

В медицинской практике используют настойку травы заманиха в качестве стимулирующего средства при астенических и депрессивных состояниях, при гипотонии. После приема настойки у больных исчезает утомляемость, раздражительность, улучшается сон, появляется чувство бодрости, восстанавливается работоспособность.
Хотя не факт что и это достоверно.

96% интернета брЭд.

P.S. НЕ БЕРИТЕ В РОТ ВСЯКУЮ ГАДОСТЬ.
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...