Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74647. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

7 здоровых привычек, которые вредят

5 июля 2011 в 12:37Блогиby mot.motia
39
рейтинг
18
коммент.

Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию. Теперь не говорите, что вас не предупреждали.

1. Душ каждый день

7 здоровых привычек, которые вредят

Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой.

«Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.»

2. Восемь часов сна в день

7 здоровых привычек, которые вредят

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

3. Полоскание зубов

7 здоровых привычек, которые вредят

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

4. Сидение на унитазе

7 здоровых привычек, которые вредят

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

5. Домашняя уборка

7 здоровых привычек, которые вредят

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

6. Неправильное дыхание

7 здоровых привычек, которые вредят

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.
Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

7. Отдых после обеда или ужина

7 здоровых привычек, которые вредят

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.
«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»
Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.

Нравится пост? Жми:


Похожие новости
Портфолио мастера Mark Mawson Происхождение видовDamian Klaczkiewicz. Женские кр…Рисунки Joe FentonЗвезды на премии пластической х…
Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 5 июля 2011 10:44
 
чёто я ваще живу не правльно и вредно... Да ну их, этих британских учёных!!!

2: 5 июля 2011 11:00
 
Да нуууууууу... увольте-с. Душ, сон, зубы, тувалет, уборка и дыхалко - нашефсё. yeeeah
Вот тока с последним полностью согласна. newsmile02

3: 5 июля 2011 11:19
 
Пашли во эти ученые newsmile07

4: 5 июля 2011 11:33
 
Цитата: Svetik68
чёто я ваще живу не правльно и вредно... Да ну их, этих британских учёных!!!

Да уж...срём не в позе орла, а всё больше читая на горшке, моемся каждый день, едим когда попало....даже дышим не так...шо за жизнь.... newsmile22

5: 5 июля 2011 11:43
 
Британские эксперты в области здоровья и гигиены собрали вместе семь «смертных грехов» современного человека, совершаемых им по незнанию.
На первом месте по вредоносности оказалось чтение исследований британскех учоных.

6: 5 июля 2011 11:45
 
как страшно жЫть (с)

7: 5 июля 2011 11:49
 
Цитата: Элка
Да уж...срём не в позе орла, а всё больше читая на горшке, моемся каждый день, едим когда попало....даже дышим не так...шо за жизнь...
lol2
Жуть сплошная...

8: 5 июля 2011 12:07
 
туфта.

9: 5 июля 2011 12:20
 
ВО! я говорила шо уборку нинавидю?во! пральна! и на научной основе*стягивает перчатки, вышвыривает тряпку*

10: 5 июля 2011 13:25
 
Усе, сношу унитаз у себя дома и делаю дырку в полу и пофиг мне на соседей снизу, а живу я на последнем этаже )))

11: 5 июля 2011 14:32
 
Насчет сна - пускай ижут в опу. Эта вещь сугубо индивидуальна.
Мне вот сон нужен от 7 до 9 часов, что бы быть 100% бодрым весь день. Если больше, то вялое состояние и хочется спать. Меньше - раздражен и хочешься спать очень.

12: 5 июля 2011 14:40
 
очередной высер британских ученых... надеюсь, в позе орла?

13: 5 июля 2011 15:38
 
Цитата: Akelo
Усе, сношу унитаз у себя дома и делаю дырку в полу и пофиг мне на соседей снизу, а живу я на последнем этаже )))
newsmile06 Да, тебе моно, отомстить не получицо newsmile06

Цитата: dakota
очередной высер британских ученых... надеюсь, в позе орла?
newsmile06
Чет мне птичку жалко. Орёл и такая ассоциация... newsmile06

14: 5 июля 2011 16:37
 
Жить вообще вредно...) newsmile16

15: 5 июля 2011 18:58
 
всё логично

16: 5 июля 2011 19:55
 
Цитата: Lady Integra
Жить вообще вредно...)
mir

17: 6 июля 2011 03:27
 
Согласен, Жисть вредная штука от нее умирают.

18: 7 июля 2011 16:32
 
ага, жизнь - страшная болезнь, передающаяся половым путём и всегда с летальным исходом © Вовыч
з.ы. по теме: отчасти в статье есть доля здравого смысла. то что мыть кожу мылом часто вредно - по любому так. про еду - 100пудово верно, но для кого это новость? про дыхание - я 100 лет назад слышал. даже в методиках дыхания всегда диафрагмой учат дышать.
з.з.ы. думаю британские учёные делают свои исследования часть в пьяном угаре, часть берут из инета.
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...