Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74650. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

Как справиться с раздражением и гневом на работе

27 мая 2013 в 00:08Интересноеby funticТеги: гнев работа раздражение |
3
рейтинг
7
коммент.

Жёсткий дедлайн, постоянно трезвонящий телефон, надоедливые коллеги и вечно недовольный босс — это лишь малая часть списка раздражающих факторов на рабочем месте. Тем не менее, вы обязаны сохранять спокойствие и доброжелательность, как подобает солидному офисному работнику. Чтобы помочь людям справляться со стрессовыми ситуациями, психиатр медицинской школы при Гарвардском университете Джозеф Шранд (Joseph Shrand) написал книгу под названием «Обхитрим гнев: семь стратегий обезвреживания наших самых опасных эмоций». Представляем вашему вниманию несколько советов из неё, которые помогут поддерживать на работе буддийское спокойствие.

Интересное. Как справиться с раздражением и гневом на работе. гнев, работа, раздражение

1. Признайте гнев

Вы должны осознать, насколько вы злы: у гнева много лиц — от лёгкого раздражения до демонической агрессии, и вы можете увидеть это на примере своих коллег или босса. Увидев, что кто-то из них начинает выходить из себя, спросите его, чего он хочет — успокоиться или выпустить пар?

2. Избавьтесь от зависти

Злитесь, потому что коллега заключил выгодную сделку, сулящую ему большую премию? Вас бесит, что у всех вокруг отношения с начальством лучше, чем у вас? Недоумеваете, почему вы — лучший сотрудник! — впахиваете по 12 часов и до сих пор не получили повышение? Зависть — очень плохое чувство, она порождает гнев, а он, в свою очередь, мешает вам самосовершенствоваться и достигать поставленных целей. Избавьтесь от зависти, пока она вас не съела.

3. Отбросьте подозрения

В обратной ситуации, когда завидуют вам, вас преследуют подозрения, что завистник может в любой момент подложить вам свинью. А если (не дай бог) зависть между вами взаимна, обстановка в офисе напоминает театр военных действий, ведь гнев порождает гнев, а подозрительность — ответное недоверие. Попробуйте избавиться от назойливого чувства, будто офис — это ставка Гитлера, и вокруг одни враги.

4. Выкурите трубку мира

Избавившись от собственного негатива, помогите сделать то же самое коллегам: оставьте в прошлом обиды и подозрения, поступайте с людьми так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами. Смотрите собеседникам в глаза, внимательно слушайте их и улыбайтесь. И не забывайте подбадривать коллег, делать им искренние комплименты.

5. Проявляйте эмпатию

Каждый хочет чувствовать поддержку других людей, но гнев ослепляет, заставляя вас быть безучастным к чужим проблемам. Сопереживайте чувствам и настроениям своих коллег, даже когда злитесь: тем самым вы продемонстрируете их ценность для коллектива и создадите доброжелательную атмосферу.

6. Говорите ясно

Откуда вы знаете, почему человек злится? Вы можете подумать, что он недоволен выговором начальника, а на самом деле его расстраивает царапина на машине, полученная утром. Так же и с вами — откуда окружающим знать, что именно вас раздражает? Уделите разгневанному человеку чуточку своего времени и внимания, выслушайте его и тогда в следующий раз, когда помощь понадобится вам, вы не останетесь один на один со своим гневом.
Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.

Нравится пост? Жми:


Похожие новости
Отель в форме корабля (29 фото)Как научитьcя читать быстрее? (…Актеры, чьими голосами говорят …Случайные жители Нью-Йорка и их…Самый безмятежный народ в мире
Теги: гнев работа раздражение | Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 27 мая 2013 00:58
 
- вы курите?
- нет!
- выпиваете?
- нет)
- может наркотики
- нееет)))
- как же вы расслабляетесь???
- а я не напрягаюсь!!! )

2: 27 мая 2013 02:21
 
ганджубас

3: 27 мая 2013 03:47
 
Minigun,
А вот с ганджубасом на работу ни-и-изя! На это выходные есть newsmile37

4: 27 мая 2013 12:09
 
ха-ха-ха))))) порадовало!))))) не то что бы у меня самый гадский коллектив, но когда на последнем корпоративе двое пытались друг друга вилками зарезать...))) а на счет сплетен...)))

5: 27 мая 2013 12:44
 
Пошла курить трубку мира newsmile37

6: 27 мая 2013 20:37
 
Меньше трепаться, слушать и мотать на ус....делать выводы...

7: 27 мая 2013 22:06
 
в табло! и все тут
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...