Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74656. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

Причины делать физические упражнения (10 фото)

3 октября 2014 в 00:11Интересноеby funticТеги: физика упражнение |
9
рейтинг
9
коммент.

Нам уже раз сто говорили, что спорт полезен, и это правда. Но занятия спортом — это не только потеря веса или наращивание мышечной массы. Ниже перечислено 10 других преимуществ, которые вы получите, регулярно выполняя элементарные физические упражнения.

1. Улучшите память

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Чувствуете, что стали мыслить намного яснее после хорошей тренировки? Это естественно. Ваш мозг в ходе тренировки получает больше кислорода и энергии. Но ещё исследования показывают, что физические упражнения способны значительно улучшить вашу память и помочь вам лучше учиться. Конечно, интенсивная тренировка прямо перед экзаменом сделает вас скорее усталым, чем умным, но физические нагрузки и память несомненно связаны между собой.

2. Улучшите осанку

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Хорошая осанка очень важна, и один из способов улучшить осанку — это регулярно тренировать мышцы спины. Узнайте наиболее распространённые проблемы, которые получают люди из-за плохой осанки, и какие мышцы следует тренировать для того, чтобы эти проблемы исправить. Регулярно тренируя брюшной пресс, спину и другие группы мышц вы сможете пройти длинный путь, и в конце концов исправите осанку, как в положении сидя, так и в положении стоя.

3. Станете увереннее

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Очевидно, что физические упражнения могут улучшить ваш внешний вид, что в свою очередь повысит вашу уверенность в себе, но это ещё не всё. Упражнения также могут помочь вам почувствовать себя более опытным и общительным (если вы тренируетесь в тренажёрном зале). Даже если вы не наблюдаете существенных изменений своего тела, усилия, которые вы к этому прилагаете, обязательно заставят вас чувствовать себя намного увереннее.

4. Избавитесь от стресса

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Мы все в жизни периодически испытываем стресс. Он может возникнуть после тяжёлого рабочего дня. Или он может быть серьёзной хронической проблемой. Стресс действительно может нанести серьёзный ущерб вашему разуму, но исследования показали, что физические упражнения — это отличный способ борьбы со стрессом, поскольку эндорфины, выделяющиеся в процессе тренировки — естественные «истребители стресса».

5. Будете лучше спать

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Если у вас есть проблемы с засыпанием ночью, то физические упражнения, по сведениям Национального фонда сна, могут улучшить ваш сон. Однако лучшее время для тренировки — это утро или день, но никак не время перед сном, потому что в этом случае вы получите совершенно противоположный эффект. К тому же, есть масса других хороших способов расслабиться перед отходом ко сну.

6. У вас будет больше энергии

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Кому-то это может показаться не слишком логичным, ведь физические упражнения наоборот, забирают энергию. Тем не менее, регулярные упражнения действительно могут заставить вас чувствовать себя более энергичными в течение всего дня. Существует одно исследование, которое показывает, что тренировка в середине дня способна сделать вас более энергичными и продуктивными на всю оставшуюся часть дня.

7. Качество секса повысится

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

У вас есть ещё минута? Да, исследования действительно показали, что регулярные физические упражнения увеличивают возбуждение и снижают риск мужской эректильной дисфункции. Вероятно, это потому что упражнения улучшают циркуляцию крови (что бывает очень важно, когда дело доходит до секса).

8. Будете реже болеть

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Никому не нравится болеть, и физические упражнения могут помочь и тут. Исследования показывают, что у людей, которые регулярно тренируются, вероятность подхватить простуду вдвое ниже, чем у тех, кто этого не делает.

9. Проживёте дольше

Интересное. Причины делать физические упражнения (10 фото)

Не секрет, что здоровый образ жизни поможет вам прожить дольше, но вы будете удивлены, когда узнаете насколько. В ходе одного исследования было установлено, что физические упражнения увеличивают продолжительность жизни примерно на столько же, на сколько её увеличивает отказ от курения. Это на самом деле так: ежедневная сидячая работа убивает вас, и немного элементарных физических упражнений способны существенно отсрочить время наступления смерти.

10. Станете счастливее

Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.
Страница 1 из 2 | Следующая страница

Нравится пост? Жми:


Источник новости © http://www.publy.ru/post/13244


Похожие новости
Реально ли вскипятить воду в ко…Определяем Ваш тип мозга (2 фот…Способы борьбы с зависимостью о…Интересное о человеческом дыхан…Интересные факты (6 фото)
Теги: физика упражнение | Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 3 октября 2014 00:30
 
лень

2: 3 октября 2014 08:46
 
Тут перепутаны спорт и физкультура. Физкультура действительно всё это делает, а вот спорт (на результат) - наоборот гробит здоровье. Это даже не касаясь медикаментов, без которых современный спорт немыслим.

3: 3 октября 2014 08:49
 
физические упражнения нужно делать обязательно, хотя бы ради того, чтобы чувствовать себя живым. а эти 10 пунктов идут как приложение.

4: 3 октября 2014 09:15
 
newsmile13

5: 3 октября 2014 15:32
 
кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт!

6: 3 октября 2014 15:58
 
Цитата: Гость_из_прошлого
кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт!

лучше умереть здоровым, чем жить мёртвым

7: 3 октября 2014 21:52
 
Пымакки, это к вопросу о той недавней девочке тяжелоатлетке.

8: 4 октября 2014 00:37
 
Насчет памяти и длинны жизни - не знаю, а всё остальное - вранье.

9: 4 октября 2014 18:44
 
"Один из известнейших бывших футболистов московского "Спартака" скончался в реанимации больницы в 4 часа утра. По словам бывшего футболиста "Спартака" и экс-капитана сборной России по футболу Егора Титова, смерть наступила в результате отека мозга.

Федор Черенков ушел из жизни в возрасте 55 лет." - ну и вот вам, "спорт, типа, здоровье", свежий пример.
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...