Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74650. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

19 мая 2015 в 00:06Интересноеby funticТеги: велолюбители |
-7
рейтинг
6
коммент.

Распространенные ошибки начинающих любителей велоспорта

Вместе с весной начался очередной велосипедный сезон, а значит, вы наверняка уже достали велосипед, пылившийся долгие зимние месяцы где-нибудь в сарае, и прикидываете, куда на нем отправиться в первую очередь. Не спешите этого делать, так как, возможно, вы не до конца представляете себе всех тонкостей обращения с велосипедом.
Вы можете считать себя опытным байкером и с легкостью рассекать на маунтин-байке по горам или выполнять самые безбашенные трюки на ВМХ`е, но при этом совершать грубые ошибки, причиняющие непоправимый ущерб вашему здоровью и железному коню. Сегодня мы расскажем про самые распространенные вредные привычки любителей велоспорта, которые нужно безжалостно в себе искоренять.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Неправильно отрегулированное седло

Когда вы покупали велосипед и настраивали седло, казалось бы, под себя, вы не замечали, как сильно у вас начали болеть спина и колени после даже небольших велопрогулок? Дело в том, что чем ниже расположено седло, тем тяжелее крутить педали и тем ниже приходится наклоняться, чтобы контролировать велосипед. Отрегулируйте седло так, чтобы когда вы садились на велосипед, ваши ноги свободно касались земли. Через некоторое время боли в области спины и колен полностью пройдут.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Не давите постоянно на тормоза

Резко нажимая на тормозные ручки всей рукой при малейшей опасности, вы только лишний раз рискуете перелететь через руль своего железного коня. Держитесь за тормоза не всей ладонью, а только двумя пальцами – указательным и средним, чтобы оставшимися двумя при резком торможении вы контролировали руль велосипеда.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Игнорирование сонливости

Самая большая ошибка, которую вы совершаете, заключается в том, что вы пытаетесь тренироваться, жертвуя при этом сном. Например, когда вы встаете рано утром, чтобы совершить прогулку на велосипеде до работы. В этом случае ваши мускулы не успевают отдохнуть за ночь, и хуже чувствуете себя в течение всего дня, чем если бы выспались. Найдите правильный баланс между количеством сна и временем, отведенным на велопрогулки.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Развивайте все свое тело

Не стоит зацикливаться только на велоспорте, так как он не задействует многие группы мышц. Когда вы регулярно тренируете только ноги, от этого страдает ваша осанка, а остальные мышцы тела начинают отставать в своем развитии. Включите в свою программу другой вид спорта и уделите внимание упражнениям, направленным на развитие мышц поясницы и спины.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Больше пейте

Велосипедист, чей организм страдает от обезвоживания, вряд ли сможет ехать долго и чувствовать себя в порядке после поездки. Начинающие велоспортсмены, полностью игнорируя этот факт, редко пьют во время поездок, даже когда у них есть при себе вода. Чтобы не чувствовать себя полностью разбитым после езды на велосипеде, необходимо пить воду (или спортивные напитки) каждые 15-20 минут.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Правильно одевайтесь

Одежда всегда должна быть по сезону – не нужно ни чрезмерно оголяться, ни утепляться. Теплые свитера и спортивные костюмы быстро пропитываются потом, что превращает езду в сущее мучение. В намокшей одежде, к тому же, вы рискуете замерзнуть и заболеть. Носите одежду из легких тканей, защищающих от ветра и не намокающей от пота.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Прислушивайтесь к себе

Не нужно себя мучить, когда вы понимаете, что сегодня не готовы к затяжной поездке по окрестностям, а еще вчера энергии хватило бы на десять велокроссов подряд. Это совершенно нормальное состояние, так как активность организма в разные дни может существенно отличаться. И тренировка «из-под палки» ничего не даст. В такие дни снижайте темп и сокращайте дистанцию заезда, в другой раз вы точно покажете себя с лучшей стороны.

Интересное. Ошибки начинающего велолюбителя (8 фото)

Самостоятельный ремонт

Подавляйте искушение пытаться самостоятельно починить неисправность в вашем велосипеде, когда она случается. Для ремонта современных велосипедов требуется целый ворох специальных инструментов, спецключей и съемников. Поэтому, если вы не хотите нечаянно превратить свой байк в груду металлолома, пользуйтесь услугами велосипедных мастерских. Также, советуем раз в год отдавать в мастерскую велосипед для смазки подвижных деталей и регулировки.
Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.

Нравится пост? Жми:


Источник новости © http://dnpmag.com/2015/05/15/glavnye-oshibki-lyubitelej-velosporta/


Похожие новости
Интересные факты (10 фото)Жизнь в городе Мирный (49 фото)Успехи потомков знаменитостей (…Самые ужасные первые свиданияРоли о которых сожалеют известн…
Теги: велолюбители | Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 19 мая 2015 11:18
 
Тупые советы от дилетанта. Хвататься всей рукой за тормоза может только человек впервые севший на велик. Нога должна доставать не до земли а до нижнего положения педали. Настраивать и проводить ремонт должен владелец, а не непонятный "дядя" из мастерской. Раз, у вновь приобретённого велика, поленился трещётку перебрать - 10 км. не я а велик на мне ехал!

2: 19 мая 2015 11:48
 
moppel, +1. "советы" ниочём) В топку.

3: 19 мая 2015 12:07
 
facepalm

4: 19 мая 2015 13:27
 
автор нуб велосипедный ...

5: 19 мая 2015 14:56
 
Цитата: moppel
Тупые советы от дилетанта.
Согласен,для лысопедиста главное правильный шлём выбрать!!! kleva

6: 19 мая 2015 23:23
 
"Не давите постоянно на тормоза"- Знаем, летали.
"Правильно одевайтесь" - И брюки на шестерню наматывал.
"Самостоятельный ремонт" - Только сам!
"Развивайте все свое тело"- По началу получалось только "разбивать". Сильно лихачил.
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...