Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74652. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

26 мая 2015 в 00:09Обсудим?by funticТеги: сахара граммов содержит содержится завтрак |
13
рейтинг
15
коммент.

Мы вечно куда-то спешим и часто перекусываем на ходу. Чашка кофе здесь, шоколадный батончик там, хлопья на завтрак, творожок на ужин — и вот уже весы показывают лишние килограммы, на которые мы никак не рассчитывали. Откуда они взялись?

Все дело в лишнем сахаре, который содержится в большинстве продуктов. С одной стороны, это сладкое белое вещество жизненно необходимо нашему организму, однако его излишек может пагубно сказаться на нашем здоровье. По утверждению Американской ассоциации сердца переизбыток сахара добавляет в наш рацион пустые калории, что приводит к разрушению зубов, ожирению, диабету и даже инсульту.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения дневная норма сахара для человека с нормальным индексом массы тела должна составлять около 25 граммов (6 чайных ложек) в день. Однако его содержание в нашем рационе зачастую превышает эту норму в 2–3 раза.

Большинство из нас осознает подстерегающую нас “сладкую опасность” — мы кладем меньше сахара в чай и кофе, отказываем себе в варенье и джемах на завтрак. Но зачастую мы упускаем из виду многие продукты, в которых содержание сахара не так очевидно. Сегодня мы попробуем разобраться, сколько сахара содержат наши любимые лакомства.

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

1. Кукурузные хлопья

“Ешьте хлопья, чтобы похудеть”, — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. И мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате заливая хлопья стаканом молока. Но так ли они полезны для нашей фигуры? На самом деле, стандартная порция хлопьев, равная примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. А ведь впереди еще целый день…

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

2. Шоколадные батончики

Шоколадные батончики — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочется. Сегодня батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. А все потому что углеводы, содержащиеся в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. Один стандартный батончик весом 55 граммов содержит в своем составе 27,5 грамма сахара, что равняется примерно 6–7 чайным ложкам.

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

3. Йогурты и творожные десерты

Ну уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! Вот только все эти рекомендации относятся к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса. К магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейлям это не относится. Так, 290-граммовая бутылочка популярной у любителей здорового образа жизни “Активии” содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммовая упаковка “Даниссимо Персик” — 3,5 ложки.

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

4. Pepsi и Coca-Cola

Мы любим эти напитки за то, что они утоляют жажду и притупляют чувство голода. Но и тот, и другой эффект длится недолго, и уже спустя 10–15 минут мы снова хотим пить и есть. Вот так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываются в складки на нашей талии. Откуда они берутся? Конечно, из сахара! Так, маленькая баночка Pepsi объемом 0,33 литра содержит 8 чайных ложек сахара, а такая же банка Coca-Cola — 7 ложек.

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

5. Глазированное драже

“Ну что может случиться от крохотного пакетика M&M'S?", – уговариваем мы себя на кассе, в последнюю минуту хватая со стойки упаковку с разноцветными конфетками. Придется вас расстроить — в 100 граммах этого драже содержится 472 калории! Что касается количества сахара, то в стандартном 45-граммовом пакетике его содержится почти 6 чайных ложек.

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

6. Nutella

Популярный завтрак — пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. Чем это может нам грозить? Давайте посмотрим на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и сухая молочная сыворотка. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 калорий и 21 грамм сахара!

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

7. Кофе 3 в 1

Когда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут стики с быстрорастворимым напитком. Вот только никакой пользы для организма в таких пакетиках практически нет. Стандартный 20-граммовый пакетик кофе 3 в 1 содержит примерно 70 калорий и 10 граммов сахара. Стоит ли сомнительное удовольствие лишних сантиметров на талии?

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

8. Кетчуп

Неожиданно, правда? Оказывается, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже содержит в себе сахар. Причем в немалых количествах — в 100 граммах этого любимого многими соуса содержится от 20 до 30 граммов сахара. Конечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит задуматься, сколько лишнего жира накопится у нас за месяц его регулярного употребления. А за полгода?

Обсуждения. Продукты от которых мы полнеем (11 фото)

9. Пакетированные соки

Мы с детства знаем, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Но к пакетированным сокам это утверждение мало применимо, учитывая высокое содержание в них сахара. Так, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит примерно 58 граммов сахара, яблочного — 39 граммов, а вишневого — 37 граммов.

Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.
Страница 1 из 2 | Следующая страница

Нравится пост? Жми:


Источник новости © http://kitchenmag.ru/posts/2124-desyat-populyarnykh-produktov-iz-za-kotorykh-my-nezametno-nabiraem-ves


Похожие новости
Советы по очистке загрязненных …Признаки того, что дальше ехать…В Екатеринбурге обновили дорожн…Женские секретыОшибки, которые совершают 99% ж…
Теги: сахара граммов содержит содержится завтрак | Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 26 мая 2015 00:51
 
Больная тема. Смотрите содержание углеводов на упаковке.
Ничего про хлебушек не сказано, там их много.

2: 26 мая 2015 06:20
 
Не "мы", а, извините, "вы". Меня так прёт от мучного, круассаны смерть вообще. А сахар - это энергия, я много двигаюсь и всё расходую. Впрочем, организмы и образ жизни у всех разные.

3: 26 мая 2015 08:33
 
Ложжжжь пиндежжжжжжь и провокация. Хоть обосрись а дело а генетике. Ем все что не прибито в любое время дня и ночи. Кое как к 58 кг приползла(спасибо беременности) при росте 169
Из спорта бег по перемеченной и не очень местности и подъем 14 кг на пятый этаж.
Муж строго ограничивает себя в размерах порций,сладкое только с утра,постоянные занятия спортом- моментальный набор веса даже от косого взгляда в сторону плюшки.
Так что убеждать то себя как угодно можно,но если генетически полнота заложена,то кроме как больше двигаться ничего не спасет

Добавлено в 09:33:59:
Пересеченной местности,ессно

4: 26 мая 2015 10:36
 
Цитата: Дея
Ложжжжь пиндежжжжжжь и провокация. Хоть обосрись а дело а генетике
mir

5: 26 мая 2015 12:48
 
про кетчуп, не знал! спс! буду знать! (откажусь! заменю его майонезом!) newsmile20

6: 26 мая 2015 13:01
 
Цитата: Region-89
про кетчуп, не знал! спс! буду знать! (откажусь! заменю его майонезом!)

точно, самый низкокалорийный продукт lol2

7: 26 мая 2015 13:14
 
как говорится, "из овощей я больше всего люблю пельмени"...

8: 26 мая 2015 13:22
 
Цитата: Region-89
заменю его майонезом!)
Ещё лучше топленым салом, Менее калорийно. newsmile16

9: 26 мая 2015 14:05
 

10: 26 мая 2015 14:25
 
Цитата: Дея
Ложжжжь пиндежжжжжжь и провокация. Хоть обосрись а дело а генетике. Ем все что не прибито в любое время дня и ночи. Кое как к 58 кг приползла(спасибо беременности) при росте 169
Из спорта бег по перемеченной и не очень местности и подъем 14 кг на пятый этаж.
Муж строго ограничивает себя в размерах порций,сладкое только с утра,постоянные занятия спортом- моментальный набор веса даже от косого взгляда в сторону плюшки.
Так что убеждать то себя как угодно можно,но если генетически полнота заложена,то кроме как больше двигаться ничего не спасет


Вынуждена согласиться cray Мой бич это любовь к сладенькому и мгновенный набор веса. Приходится всю жизнь наступать на горло собственной песне - кофе-чай давно без сахара, всякие плюшки игнорирую, варенье не варю. Хотя иногда прорывает, тогда могу слопать килограмм конфет без напряга и угрызений совести.

11: 26 мая 2015 14:36
 
Цитата: Pumka1074
Мой бич это любовь к сладенькому и мгновенный набор веса
По принципу "Кто не курит и не пьёт тот здоровеньким помрет". Помните, как у Горького - "Лучше 30 лет есть мясо, чем 300 лет питаться падалью". И у него же "Летать иль ползать - конец известен". Надеюсь настроение вам не испортил. Весьма не хотелось бы. wink mir

12: 26 мая 2015 14:39
 
Цитата: moppel
По принципу "Кто не курит и не пьёт тот здоровеньким помрет". Помните, как у Горького - "Лучше 30 лет есть мясо, чем 300 лет питаться падалью". И у него же "Летать иль ползать - конец известен". Надеюсь настроение вам не испортил. Весьма не хотелось бы.
dum spiro, spero

Всё верно, но люблю сама себе нравиться в зеркале. Приходится выбирать)))

13: 26 мая 2015 16:23
 
Pumka1074, wink hi Люблю позитивных людей.

14: 26 мая 2015 17:12
 
жрать меньше не вариант?

15: 30 мая 2015 10:33
 
Пива в списке нет - и это хорошо
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...