Копипаст.ру - фото ню, юмор, фото приколы, бесплатные игры, демотиваторы, комиксы, девушка дня Фото приколы   Удивительное   Фото НЮ   Ещё »  

хочу только
эфир   блогород   недельник   лидеры   лучшие   архив   пopно  
Нас уже 74656. 
Подсчет онлайн...
сейчас
+ регистрация / вход

→ В НОВОМ

Вещи, которые стоит делать до 10 утра

1 июля 2015 в 00:05Обсудим?by funticТеги: которые чтобы более делать течение |
-2
рейтинг
13
коммент.

Вещи, которые стоит делать до 10 утра, которые зададут хороший тон на весь последующий день.

Обсуждения. Вещи, которые стоит делать до 10 утра

Марк Аврелий однажды сказал: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить».

Помедитировать

Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.
В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.

Поблагодарить себя

«Если единственной молитвой вашей жизни станет слово „спасибо“, то этого будет достаточно». Мейстер Экхарт.
Начните свой день с благодарности за то, что вы имеете. Эта практика научит вас очень важному умению — быть благодарным самому себе за маленькие успехи в течение следующих 24 часов. Это сделает вас более устойчивым к проблемам, которые возникают за день.
Прикинуть в голове, чем сегодня заняться
Чем раньше составлен ваш план на день, тем более эффективно и продуктивно вы потратите свое время. Как только вы сделаете это, оставьте в расписании время на то, чтобы решать проблемы по мере их наступления.

Выпить стакан воды

Ваше тело пробуждается обезвоженным, поэтому очень важно первым делом выпить немного воды. В своей книге The Body Ecology Diet диетолог Донна Гейтс предлагает людям пить половину суточной нормы воды именно в утренние часы. Это очистит организм от токсинов, уменьшит чувство голода и риск возникновения головных болей в течение дня.

Выполнить растяжку

Трудно найти человека, который просыпается с легкостью в мышцах и костях. И не так-то просто приучить себя делать зарядку. Однако исследования показывают, что утренняя растяжка может повысить вашу гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить накопившийся стресс. Плюс вы здорово улучшите осанку.

Послушать музыку

Начиная свой день с прослушивания музыки, вы получите массу удовольствия, поднимите себе настроение и зарядитесь позитивной энергией на ближайшие сутки.
Как показывает исследование, музыка способна повысить общую мотивацию и производительность. Так что порадуйте себя!

Улыбнуться

Начните свой день с улыбки перед зеркалом в ванной комнате. Она оказывает положительный эффект на ваше общее состояние и настроение, даже когда вам совсем не радостно. Улыбка располагает окружающих людей к доверию, к тому же помните — успешные люди всегда настроены позитивно.

Убраться за собой после вечера

Наша жизнь кипит, поэтому вы иногда можете забыть о маленьких делах с утра. Иногда мы раскидываем одежду по дому, оставляем посуду в раковине и не убираем за собой мусор. Все это может копиться день за днем, однако в конечном итоге перерастет в элементарную лень.
Зато представьте, как здорово, когда вы приходите домой и все убрано и чисто. Вы можете просто отдохнуть и расслабиться.

Сделать самую тяжелую работу в первую очередь

На самом деле может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если вы сначала решите самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше. Ко всему прочему, это отличный способ борьбы с прокрастинацией для тех, кто привык откладывать на потом.
Надоело листать страницы? Зарегистрируйтесь и станет удобнее.

Нравится пост? Жми:


Источник новости © http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/10-veschej-kotorye-stoit-delat-do-10-utra-967460/


Похожие новости
Правила оказания первой медицин…Как избавиться от бессонницы (1…5 вещей которые нельзя сдавать …Упражнения для мощной спиныПродукты для жаркого лета (11 ф…
Теги: которые чтобы более делать течение | Все фото приколы и картинки »

РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ ЗА 20 СЕКУНД
Меньше рекламы, добавление новостей, голосование, подарки...



1: 1 июля 2015 01:38
 
теребонькнуть

2: 1 июля 2015 05:32
 
Цитата: Nebelig
теребонькнуть

о возможности несколько раз lol2

3: 1 июля 2015 06:15
 
zlojelf, и можно весь день ни о чем не беспокоиться! Все важные дела сделаны!

4: 1 июля 2015 11:17
 
Советы для содержанок богатых папиков.

5: 1 июля 2015 12:54
 

6: 1 июля 2015 13:08
 
Сделать самую тяжелую работу в первую очередь
Не знаю кто придумал эту бредовую идею, видимо педагоги, основная цель которых утомить учеников..
Работы всегда надо начинать с тех что легче, и постараться сделать их быстрее.
А затем, зная что осталась одна только, пусть и тяжёлая помедитировать....

7: 1 июля 2015 15:44
 

8: 1 июля 2015 19:36
 
Проснулся, помедитировал, опять проснулся, выпил остатки водки, сказал - Спасибо что живой, растянулся в коридоре через кота, послушал кота, улыбнулся своему отражению в зеркале, лучше бы не улыбался. Собрал мусор под ковёр. Самых тяжёлых гостей перетащил на диван в первую очередь.

9: 1 июля 2015 21:09
 
Цитата: zlojelf
о возможности несколько раз

newsmile01

10: 1 июля 2015 23:32
 
Цитата: Nebelig
теребонькнуть


спс за совет! день прошел на ура.

11: 2 июля 2015 00:46
 
Вещи, которые стоит делать до 10 утра

https://

Цитата: Walkkot
Проснулся, помедитировал, опять проснулся, выпил остатки водки, сказал - Спасибо что живой, растянулся в коридоре через кота, послушал кота, улыбнулся своему отражению в зеркале, лучше бы не улыбался. Собрал мусор под ковёр. Самых тяжёлых гостей перетащил на диван в первую очередь.


lol2

12: 2 июля 2015 15:08
 
похмелиться можно, с друзьями, или с друзьями на работе...

13: 3 июля 2015 22:58
 
Помыть посуду за собой можно и с вечера, а вот размяться с утра не помешает, да и водицы испить, коль перепел с вечера
Информация
Вы не можете оставлять комментарии к данной новости.

Загрузка. Пожалуйста, подождите...